SIPALKI – NEA

Sipalki Arte marcial , Martial Art

Respirar para favorecer la Armonía.

Respirar para favorecer la Armonía.

La base de la vida es la respiración.
Tenes que practicar por lo menos 5 minutos. Debes siempre inhalar desde el abdomen,en algunos de los métodos donde se exhala por la boca debe tener una exhalación mas larga que la inhalación.

Respiración Energética.
Este método ayuda a acrecentar la energía.
Respira hacia adentro y hacia afuera desde el abdomen, usando solo la nariz.
Primero respire despacio.
Tras unos minutos, respire mas rápido y fuerte, usando solo la nariz.

Respiración Relajada.
Respire hacia adentro y a hacia afuera desde y hacia el abdomen. Inhalando despacio por la nariz y exhalando incluso mas despacio por la boca.
Trague saliva cuando lo necesite.
Mantenga una respiración lenta y relajada.

Respiración Meditación.
Respire hacia dentro y hacia afuera desde y hacia el abdomen, inhalando despacio por la nariz y exhalando incluso mas despacio por la boca.
Cuando inhale, sienta como esta atrayendo al universo.
Trague saliva cuando lo necesite.
Cuando exhale, deje fundirse en el universo.

El propósito de la meditación estriba en la reflexión.
La reflexión se convierte en un elemento imprescindible en la meditación, ya que clarifica la mente y lo lleva a agradecer sinceramente las frustraciones y arrepentirse de los apegos. El progreso se deriva de la reflexión. La reflexión mediante la meditación profundiza y enriquece la mente.
Si te gusto compartilo, hasta la próxima. saludos

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